Mematahkan Siklus Diet Yo-Yo
- 27 Jun 2018
- 2 menit membaca
Pola Makan Yang Baik Mempertahankan Kelangsingan dan Tetap Sehat
Salam Sehat,
Salah satu teman lama saya telah berhasil menurunkan berat badannya sebesar 20kg dalam maktu 40 harı dengan diet otodidak beberapa bulan yang lalu. Sekarang, sebelum Anda berpikir,”Wah – banyak sekali turunnya” atau “Bagaimana ya cara ia melakukannya?,” ijinkan saya mengatakan bahwa ia tidak menurunkan berat badannya seketika. Kenyataannya, sekarang ia masih terus berusaha menurunkan berat badannya 5 kg sebanyak lima kali. Ia adalah contoh klasik pelaku diet yo-yo (naik turun) – berat badannya naik dan turun, namun jarang bisa stabil di satu titik berat dalam jangka waktu lama. Sudah lama diketahui bahwa orang cenderung menjadi pelaku diet yo-yo saat mereka melakukan penurunan berat badan yang terlalu ketat sekali selama beberapa waktu. Begitu dietnya gagal, kebiasaan lama kembali, berat badan kembali naik dan siklusnya mulai dari awal lagi.
Tak ada salahnya berambisi dan bernafsu mengendalikan berat badan Anda. Dengan memiliki kemauan ini dan keinginan untuk mencapai tujuan Anda merupakan setengah perjuangan untuk mencapainya. Namun dengan mencoba melakukannya secara berlebihan, terlalu cepat juga dapat merugikan Anda.
Bersikaplah realistis mengenai seberapa banyak yang dapat Anda rubah, dan terimalah apapun yang dihasilkan oleh perubahan-perubahan tersebut dalam hal penurunan berat badan walaupun satu hari berat anda haya turun sebanyak 2ons saja.
Pola makan dan Olahragayang sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya bahkan mungkin akan menjadi gaya hidup keseharian anda.Mengikuti kemajuan Anda adalah strategi yang dicoba dan benar agar Anda tetap berada di jalur perhatikan respons tubuh anda. Dan menemukan sumber dorongan juga dapat membantu Anda "saya sarankan konsumsi produk Herbalife” karna terbukti rendah lemak , rendah GI (glycemic index) dan rendah kalori tapi kaya akan protein dan vitamin serta nutrisi-nutrisi lainnya yang dibutuhkan ole tubuh. Dukungan dari teman-teman yang melakukan diet sehat dan berolahraga juga sangat bagus, beberapa orang merasakan manfaat dan dukungan yang mereka dapatkan dari komunitas online atau pergi ke klub sehat Herbalife. Bersikaplah fleksibel dan belajar dari kesalahan-kesalahan Anda. Jika Anda mencoba suatu jenis olahraga atau makanan yang Anda nikmati tapi membuat berat anda naik atau stabil, maka cobalah hal lain. Ingatlah bahwa tujuannya adalah bukan untuk menurunkan berat badan secepatnya.
Jelas bahwa satu bagian yang baik dari dilema yo-yo adalah berhubungan dengan perubahan perilaku. Makan dengan porsi yang lebih kecil, maka anda akan makan lebih sering. Pastikan untuk memasukkan protein di setiap makanan dan kudapan. Berencana ke depan, mengikuti kemajuan Anda dan membuat daftar bantuan merupakan kunci menuju sukses. Lari cepat langsung menuju garis finish tapi tersiksa– atau dengan jogging dengan santai ke arah lain – tidak akan membuat Anda ke mana-mana dan mencapai tujuan yg sama. Saat Anda ingin menurunkan berat badan dengan sukses, lakukan secara perlahan dan tetap menjaga pola makan serta olahraga yang sehat akan merupakan cara paling jitu. selamat mencoba
Semoga selalu sehat.
Member resmi HERBALIFE INDONESIA
konsultasi Diet W/A : 082244810550
Komentar